BĚŽECKÝ VÍKEND 2020

Ratiboř

14. - 16. 8. 2020

Pro malý počet přihlášených se běžecký víkend tak, jak byl naplánován ruší

ale

Nabízíme ale zkrácenou variantu v komorním počtu a neoficiální přátelské atmosféře. Bude to díky tomu pro vás víc individuální :)

Program by byl v pátek a v sobotu následující:

Pátek (sraz v tělocvičně v Ratiboři):

9 - 11 Přirozený pohyb a jeho předpoklady
11:15 - 12 Atletická rozcvička na hřišti - strečink, abeceda, přirozený běh
12:00 - 13:30 přestávka na oběd (vlastní, nebo možnost navštívit místní pizzerii)
13:30 - 15:30 Základy sportovní výživy
15:45 - 17 Sportovní úrazy a jejich řešení z pohledu fyzioterapeuta

Sobota

10:00 - sraz na parkovišti pod Kohútkou, následně společný běh po hřebeni na Stratenec a stejně zpátky (cca 15 km), po běhu možnost společného oběda a povídání s Milanem Wurstem - účastníkem extrémních závodů, běhů do vrchu, biatlonu...

Nabídka videoanalýz běhu platí. Budeme rádi, pokud zájemci pošlou své video předem. Časy konkrétních konzultací si domluvíme přímo na místě osobně.

Cena: 800,-

Máte-li zájem, zúčastnit se této zkrácené verze běžeckého víkendu, pošlete, prosím, danou částku na účet: 670100-2204512250/6210 a do poznámky napište Běžecký víkend a své jméno. Účast potvrďte, prosím, také mailem (vercabenschova@gmail.com). Následně Vám pošleme fakturu.

Děkujeme za pochopení a budeme se těšit na viděnou v Ratiboři

Témata

Technika přirozeného běhu
Hluboký stabilizační systém
Formy tréninku
Základy sportovní výživy
Regenerace, úrazy
Společné výběhy (připravujeme trasy v délce okolo 6km, převážně mimo zpevněné cesty a se střídáním výstupů, rovinek i sestupů)
Rozcvička, běžecká abeceda
Společný kruhový trénink
Beseda na téma extrémních závodů (skyrunning)
Funkční oblečení - druhy, použití
Videorozbor běhu (nutno předem nahrát a poslat video. Podle zájmu se můžeme domluvit na společném natáčení)