Neformální běžecký víkend v přátelském kolektivu.

• Počet účastníků je omezen - ideálně 10 lidí
• Přespání je možné přímo na místě ve vlastním stanu
• Jídlo vlastní, nebo místní restaurace (Pizzerie Ponko, Lidový dům, Šalerka)
• K dispozici bude drobné občerstvení
• Hygiena na místě v soukromém objektu
• Cena 1200 Kč (pro studenty 950 Kč). Předem záloha 500 Kč. Podrobnosti o způsobu platby zašleme v informačním e-mailu po registraci.
  
• Zaregistrujte se, prosím, do 28. 7. 2019. Usnadníte tím organizaci akce.
• Zahájení v sobotu 9:00 a předpokládané ukončení v neděli v 16:00
• V neděli v 8:00 dobrovolná rozcvička
• Příjezd bude možný už v pátek odpoledne

Program

• Základy přirozeného pohybu/běhu
• Hluboký stabilizační systém nohy/páteře (HSS/HSSp)
• Běžecká abeceda, strečink
• Formy běžeckého tréninku
• Základy funkčního tréninku - kruhový, posilovna
• Nordic walking/running
• Tréninkový plán, regenerace, tejpování, strava
• Videorozbor běhu účastníků
• Dojmy a sdílení informací, posezení u táboráku
• Napříč tématy se bude prolínat teorie s praxí

Program je orientační. Výsledný program se může mírně lišit.